9 วิธีพัฒนาสมอง...ง่าย แปลก แถมฮาได้ด้วย
วันนี้พี่เกียรติมีวิธีง่ายๆ ในการพัฒนาสมองแบบไม่ต้องใช้อุปกรณ์มากมาย แต่สนุกได้ แถมได้พัฒนาสมองซีกอีกซีกที่เราไม่ได้ใช้ตามปกติอีกด้วย ง่ายๆ เพียงชาว Dek-D.com ถนัดซ้ายก็ให้เปลี่ยนไปใช้มือขวา ถ้าถนัดขวาก็ให้เปลี่ยนไปเป็นมือซ้าย หรือถ้าเคยทำอะไรแบบมองเห็น ก็ลองหลับตาทำดูบ้างสิ!!!
 |
1. เมาส์อีกมือ ถ้า ใช้คอมพิวเตอร์เป็นประจำให้เปลี่ยนมือข้างที่จับเมาส์ ซับซ้อนนิดๆ เพราะไม่ได้เปลี่ยนแค่มือที่ใช้ประจำ แต่ต้องห่วงเวลาคลิกซ้ายหรือขวาด้วย ลองทำจะรู้ว่า เย้ย คลิกผิดข้าง!?! ไม่ใช่ง่ายๆ นะเนี่ย
 |
2. เขียนอีกข้าง เขียน หนังสือด้วยมือข้างไม่ถนัด เพื่อความฮาแนะนำให้วาดเป็นรูปหน้าตัวเองหรือคนที่คุณรักด้วยนะ และอย่าลืมลงสีด้วยล่ะ แนะนำให้ใช้สีน้ำด้วย แล้วสแกนลงคอมพิวเตอร์ เปิดคอลเลคชันมือซ้าย (กรณีถนัดขวา)ลง facebook เลยก็ยังได้
 |
3. กระต่ายขาเดียว ถ้า บ้านกว้าง แนะนำให้กระโดดกระต่ายขาเดียว ด้วยขาข้างที่ไม่ถนัด แถมได้ออกกำลังกายได้ในตัว ถ้ามีเพื่อนอยู่ใกล้ๆ แนะนำให้ชวนเพื่อนมาเล่นไล่จับกระต่ายขาเดียวข้างไม่ถนัดดีกว่า แต่ทุกคนต้องกระโดดทุกคนนะ ขืนให้กระต่ายกระโดดคนเดียว พอดีไล่ใครไม่ทันแน่ๆ ฮา
4. เอวสวย สมองใส ตอน นี้หลายๆ คนอาจกำลังออกกำลังกายด้วยฮูลาฮูป หรือน้องผู้ชายเห็นเจ้าห่วงช่วยสวยของพี่ของน้องของแม่ อาจเอามาลองใช้ทำสิ่งไม่ถนัดนี้ นั่นคือ หมุนมันไปอีกข้าง เออ ไม่ใช่ง่ายเหมือนกันนะ เพราะหลายๆ อาจยังทำให้มันหมุนอยู่ตรงเอวไม่ได้เลยล่ะ แต่ถ้าใครเล่นฮูลาฮูปเป็นประจำอยู่แล้ว แนะนำจ้า หมุนมันไปอีกทางเลย!!
 | 5. ปิดหูไปซะ พี่เกียรติขอเสนอความบันเทิงแบบใหม่ที่จะช่วยพัฒนาสมอง นั่นคือ ปิดหูดูโทรทัศน์ ลอง หาสำลีหรือที่ปิดหูมาใช้ระหว่างที่น้องๆ กำลังดูโทรทัศน์หรือดูคลิปวิดีโออยู่ น้องๆจะได้ใช้แต่ตาในการดู แล้วต้องคิดหรือจินตนาการไปเองว่าในโทรทัศน์กำลังมีอะไร น่าสนุกไปอีกแบบ หรือใครจะพากษ์อะไรใส่ลงไปเองก็ไม่ว่ากัน เราอาจได้คลิปใหม่ลง youtube แถมฮาอย่างไม่รู้ตัว 6. ปิดตาบ้างก็ดี เวลา เราดูโทรทัศน์ แทนที่เราจะดูก็เปลี่ยนไปฟังบ้าง ยิ่งถ้าเป็นละครยิ่งสนุก เราจะได้จินตนาการหน้าตาและอารมณ์นักแสดงเอง ฝึกวิเคราะห์ว่าเสียงที่ได้ยินเป็นเสียงตัวละครไหนกำลังคุยกับใครในฉากไหน เรียกว่า เป็นการฝึกฝนความคิดสร้างสรรค์อย่างไม่รู้ตัว |
7. ปิดตาแต่งตัวก็ใช้ได้ วันไหนเราไม่รีบลองมาปิดตาแต่งตัวดูสิ ชาว Dek-D.com คงเคยชินกับห้องของเราอยู่แล้ว และก็ทำอะไรได้โดยไม่ต้องคิด เพราะเรามองเห็น จะหยิบก็แค่หยิบไม่ต้องคิดว่าจะหยิบท่าไหนทางไหน ก็มันเคยชินทั้งนั้น แต่ถ้าเราไม่เห็น แม้เราจะเคยชินมันก็ยาก จะหยิบแต่ละทีก็ต้องคิดว่ามันอยู่ตรงไหน แล้วพอรู้ว่าอยู่ตรงไหนก็ต้องคิดอีกว่า แล้วตรงไหนมันอยู่ทางไหนล่ะเนี้ย??? แค่ปิดตาเราก็เลยได้ฝึกสมอง เพราะเราต้องนึกเป็นภาพ ใช้จินตนาการสร้างห้องของเราในความคิด แล้วค่อยๆ หันซ้ายหันขวาหยิบของมาทีละชิ้นมาแต่งตัวเรา ทั้งยังต้องพิจารณาว่าเสื้อผ้าที่ใส่นั่นถูกหน้าถูกหลังหรือเปล่าอีกด้วย แต่ต้องค่อยๆ ทำนะ เดี่ยวจะเกิดอุบัติเหตุ
 |
8. สลับมือ...ถือช้อนส้อม มาเพิ่มสีสันในการตักอาหารให้มากขึ้น แถมพัฒนาสมอง ด้วยการใช้มือข้างที่ไม่ถนัดตักอาหาร และ ยังต้องกะประมาณในการตักน้ำแกง ไม่ให้มากเท่าปกติ ไม่ให้น้อยเกินไป ก็มันตักด้วยมือข้างที่ไม่ถนัดนี่ มันก็ต้องกะกันหน่อย เดี๋ยวมันหก!! ส่วนใครชอบใช้ตะเกียบ จะลองเปลี่ยนข้างจับตะเกียบก็ได้ แต่อันนี้ต้องระวังให้มากเสียหน่อย เพราะมันจะก็เลอะเทอะง่ายกว่า เดี๋ยวแทนที่จะได้ฝึกสมอง กลายเป็นถูกดุว่าเล่นอะไรไม่รู้ เวล่ำเวลามากกว่า เพราะฉะนั้นถ้ากำลังรับประทานอาหารกับผู้ใหญ่หรือแขกคนสำคัญก็อย่าเพิ่งทำ ข้อนี้นะจ๊ะ
9. หยิบจับข้างเดียวกัน วิธี นี้ไม่ซับซ้อน แต่ต้องใช้สติอยู่ตลอดเวลา เป็นวิธีง่ายๆ ฝึกสมองให้ตื่นตัวได้ตลอด โดยปกติเราจะใช้มือข้างที่ถนัดหยิบจับข้าวของต่างๆ ไม่ว่ามันจะอยู่ใกล้ไกล หน้า หลัง หรือซ้าย ขวาของเราใช่ไหมค่ะ ลองสังเกตดู เช่น เราถนัดขวา ต้องการหยิบดินสอที่วางอยู่ซ้ายมือของตัวเรา เราก็มักเอี้ยวตัวทางซ้ายและใช้มือขวาหยิบ เป็นต้น แต่จะง่ายกว่าไหมถ้าของอะไรที่อยู่ทางซ้าย เราก็ใช้มือซ้ายหยิบ ของที่อยู่ทางขวาเราก็ใช้มือขวาหยิบ จริงๆคือมันไม่ง่ายกว่าหรอกค่ะ!!เพราะถ้าเราไม่ตั้งสติและตั้งใจทำ เราก็จะกลับไปใช้การหยิบจับด้วยมือที่ถนัดของเราอยู่ดี
ลองทำดูนะ! สมองจะตื่นตัว และสนุกกับมันเมื่อเรารู้ตัวว่า เย้ย!? เผลออีกแล้ว แต่บางครั้งเราก็จำเป็นที่เราใช้มือข้างที่เราถนัดมากกว่าในบางเรื่อง เพื่อรักษาสมดุลการทรงตัวค่ะ เช่น จับราวรถประจำทาง ถ้าเราลองใช้มือข้างที่ไม่ถนัดจับ จะรู้สึกทรงตัวไม่ได้ เพราะฉะนั้นถ้าจะทำข้อนี้ ก็ต้องคิดก่อนทำด้วย (เห็นไหมต้องคิดอีกแล้ว แหม่ ฝึกสมองได้จริงๆด้วย อิ อิ)
 | จริงๆ ยังมีอีกหลายวิธีที่ เราจะใช้ส่วนต่างๆ ของร่างกายที่เราไม่ถนัดลองทำสิ่งๆต่างๆในชีวิตประจำวันเลยนะ เช่น ใช้มือที่ไม่ถนัดแปรงฟัน กวาดบ้าน ซึ่งน้องๆ สามารถสร้างสรรคืวิธีการตามใจ แล้วเจ้าความไม่ถนัดและ ไม่เคยชินเหล่านี้ จะเป็นการเปิดโอกาสใหม่ๆให้เราได้รู้สึกสนุกกับสิ่งใหม่ๆ ในชีวิต ซึ่งนักวิทยาศาสตร์ด้านสมองได้ศึกษาและพบว่า การ ทำงานของต่างๆของร่างกายเราเกิดจากการสั่งงานของสมอง โดยสิ่งที่เราเป็นประจำจะเกิดจากสมองซีกใดซีกหนึ่งจากข้างที่เราถนัดมากกว่า การทำงานเชื่อมโยงของประสาทสมองทั้งหมด ซึ่งจริงๆ หากเราต้องการพัฒนาเซลล์สมองของเรา เราต้องกระตุ้นให้เซลล์สมองเกิดการทำงานเชื่อมโยงกันมากขึ้น ควร ที่จะใช้ประสาทสัมผัสของเรา ทั้งการได้ยิน การมองเห็น การได้กลิ่น การสัมผัส และการลิ้มรส มาเป็นส่วนประกอบในการคิดและสั่งการให้ร่างกายเราทำงานต่างๆ แต่หากเรา ทำงานด้วยมือข้างที่เราถนัดข้างเดียว และทำทุกสิ่งไปตามความเคยชิน สมองด้านที่ควบคุมการทำงานด้านนั้นๆ จะถูกกระตุ้นเพียงข้างเดียว แล้วทั้งสมองและกล้ามเนื้ออีกข้างก็จะไม่แข็งแรงเท่าที่ควร และค่อยๆ เสื่อมลงไป เพียงถ้าเราลองเปลี่ยนพฤติกรรมบางอย่าง อาจไม่ได้ทำเป็นประจำจนติดเป็นนิสัย แต่หากได้ฝึกทำบ่อยๆ ก็จะช่วยในการพัฒนาสมอง และกล้ามเนื้อในด้านที่ไม่ถนัด ให้มีความว่องไวและแข็งแรงมากขึ้นแล้วค่ะ |
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น